Symptomen van burn-out

Home/Symptomen van burn-out
Symptomen van burn-out 2017-08-30T13:11:02+00:00

Ook helden raken vermoeid

Lichamelijk symptomen van burn-out

Langzaam is het erin geslopen. Je voelt je in toenemende mate niet lekker en ontwikkelt steeds meer klachten. Je lijkt in een vicieuze cirkel te komen van vermoeidheid of juist extreme stress.
Symptomen:

  • Je slaapt niet goed en/of staat vermoeid op zonder dat je begrijpt waarom.
  • Overdag ben je te rusteloos om te ontspannen.
  • Je stijve schouders lijken iedere dag harder te zeuren.
  • Je klacht; hoofdpijn, rugpijn, buikpijn, hartkloppingen of oorsuizen wordt steeds indringender.
  • Het lijkt wel of je in een mist zit waardoor concentreren en helder nadenken niet meer zo goed lukt.
  • Je geheugen laat je steeds vaker de steek.
  • Je vraagt je af wat er met je scherpte, vermogen om problemen op te lossen en creativiteit is gebeurd.

Emotionele symptomen van burn-out

Misschien weet je van jezelf, dat je niet gezond eet, te veel snoept, koffie drinkt, te veel of te weinig beweegt, piekert of steeds maar weer overwerkt en je daardoor te weinig tot rust komt. Je probeert je leven te verbeteren, maar het lukt je niet.
Dag in dag uit zet je moedig je schouders onder je verantwoordelijkheden die steeds meer op je humeur lijken te drukken.  Je voelt je sneller geïrriteerd en gefrustreerd. Gevoelens van ongelukkig, machteloos en somber zijn brengen je soms van je stuk. Door deze gevoelens reageer je soms gespannen op jouw omgeving wanneer je als held probeert jouw taken toch voor elkaar te boksen.

Je voelt weinig tot geen grip op je situatie.  het lijkt alsof jouw lichaam je in de steek laat.

Wat kun je eraan doen?